Több egészségügyi cég javasolja, hogy egy nőnek minimum 9 pohárnyi vizet kéne meginnia naponta, ami rögtön kérdéseket vet fel bennünk, hogy megéri-e emiatt folyamatosan vécére menni. A válasz: igen.

Utána is jártunk, hogy miért. Íme a hat legfontosabb tény, ami befolyásolja testünk működését, ha nem iszunk eleget…

Több egészségi problémával fogsz küzdeni. Magasabb folyadék bevitel meggátolja a vesekőképződést, a vastagbél vagy húgyúti rákot és a szívrohamot.

Ha nincs víz, nincs anyagcsere gyorsulás. Egy ember alapvető anyagcsere fokozata, vagyis, hogy mennyi kalóriát égetünk pihenés közben, sokban függ a hidratáltságtól. Ha keveset iszol, akkor kevesebb kalóriát is égetsz.

Nehezebben tudod megoldani ugyanazokat a feladatokat. Több kutatás is bizonyítja, hogy a dehidratált tinédzserek agya összeszűkült a koponyában, ha nem ittak eleget. Bár ugyanúgy tudták megoldani a feladatot, mint akik eleget ittak, mégis több időbe tellett nekik befejezni.

Többet eszel. Bebizonyították, hogy akik étkezés előtt két pohárnyi vizet ittak, 75-90 kalóriával kevesebb tápanyagot vittek be szervezetükbe. Ez hosszútávon 2 kilót jelent, vagyis azok könnyebben fogynak, akik többet isznak.

Ráncosabbnak tűnsz. A víz feltölti „energiával” a bőröd, így fiatalosabbnak tűnsz.

Rossz kedved lesz. Ez az elmélet is egy kísérleten alapszik. Nőket és férfiakat is megkértek, hogy vegyenek részt egy 60-75 perces edzésen, dehidratáltan. A többiek eleget ittak. Az eredmény magáért beszélt. Az edzés után többen érezték feszültnek, szomorúnak vagy mérgesnek magukat.

Forrás: harpersbazaar.co.uk

 Fotók: cleanwateraction.org