Hivatalosan most kezdődik a böjt, így Húsvétig sok-sok kalóriától szabadíthatod meg magad némi önfegyelemmel. Hátha a számok téged is motiválnak...

1. Cukros, szénsavas üdítőitalok

Ha 40 nap alatt napi 1 féliteres üdítővel számolunk (124-189 kalória), akkor 40 nap alatt 4960-7560 kalóriát spórolhatsz, ha vízre vagy más cukormentes italra váltasz.

2. Sültkrumpli

Sós, és sosem lehet egynél megállni. A sültkrumpli a fogyókúrázók ellensége. Ha csak heti egy közepes méretű sültkrumpli adagot (350 kalória) számolunk, 40 nap alatt megszabadulhatsz 2190 felesleges kalóriától.

3. Fagylalt és jégkrém

Ha csak hetente kétszer eszel 1-2 gombóc vaníliafagyit vagy ennek megfelelő jégkrémet, esetleg még cukrosabb változatot, az heti 460 kalóriát jelent. Azaz 40 nap alatt 2760-3000 kalóriát spórolhatsz meg.

4. Alkohol

Ha minden vacsorához egy pohár vörösbort számolunk (és a száraz vörösbor még az egyik legkevesebb kalóriát tartalmazó alkoholfajta), akkor napi 127 kalóriát viszel be. Azaz 40 nap alkohol nélkül, az annyi mint mínusz 5080 kalória. 

5. Gyorséttermi kaja

Ha csak hetente egyszer vetemedsz gyorséttermi kajára, akkor is túlzásba viszed. Egy átlagos gyorséttermi menü nagyjából 1200(!!!) kalória. Szóval a böjt 40 napja alatt is 7200 kalóriáról mondasz le. 

6. Csipsz

Egy zacskó csipsz nagyjából 306 kalóriát jelent. Ha heti két zacskóval fogyasztasz, Húsvétig 1836 kalóriát vinnél be szervezetedbe. De ugye nem fogsz?

7. Tejeskávé

Sokan böjt alatt a kávéról mondanak le, hogy a koffeinbevitelt csökkentsék. Ám ne feledd, hogy egy 3 dl-es tejeskávé, zsíros tejjel és cukorral akár 190 kalóriát is jelenthet. Ha 40 napon át minden nap iszol egy tejeskávét, 7600 kalóriát fogyasztasz. Még ha a sovány tejjel kéred is a kávédat, akkor is több, mint 5000 kalóriát jelent. Ha nem is mondasz le róla, legalább idd cukor nélkül!

8. Hús

A hús fontos táplálkozási forrás, és még egészséges is, ha zsírszegény és proteinben gazdag húsokat eszel. Ám a vöröshús és a zsíros szalonna meglehetősen kalóriadús. Ha csak minden második nap eszel vörös húst és/vagy bacont, 40 nap alatt csaknem 8000 kalóriát viszel be ilyen módon.

9. Csokoládé

Szomorú hír, de sajnos a csokoládé sem alacsony kalóriatartalmú édesség. Ha napi 3 kocka tejcsokit kapsz be, az 210 kalória, 3 kocka étcsoki kicsit kevesebb, nagyjából 170 kalória. Ez 40 nap alatt 6800-8400 kalória.

10. Szénhidrát tartalmú nassolnivalók (rágcsák, kekszek, ropogtatnivalók)

10-15 db rágcsadarab, keksz vagy hasonló, szénhidrátban gazdag nass 150-160 kalóriát jelenthet. Ha minden nap ennyit fogyasztasz, az összesen 6000-6400 kalória 40 nap alatt.

Átlagfogyasztást és kalóriaszámot nézve ez bizony 50 000 kalória alig másfél hónap alatt!

Nos, ezek után miről fogsz lemondani?!

(Fotó: thinkstock)