1. Menj vissza a szomorúság gyökeréig. Írd le a gondolataidat, írj ki magadból minden szomorúságot.

2. Hívd fel egy barátodat, és csak beszélgessetek.

3. Főzz magadnak egy szívből jövő, finom vacsorát.

4. Vegyél egy csokor virágot otthonodba vagy a munkahelyi íróasztalodra. 

5. Sétálj egy nagyot a lemenő nap fényében vagy kora reggel.

6. Hallgass szomorú zenét. Kísérletek bizonyítják, hogy a szomorú zenétől tényleg jobban érzed majd magad.

7. Olvasd újra azt a könyvet, ami egyszer már megnyugtatott.

8. Dőlj le egy kicsit aludni, és ne érezz emiatt bűntudatot.

9. Takaríts. A legjobb gondolatelterelő, nyugtató, stresszoldó testmozgás.

10. Végy egy hosszú, gyertyafényes, forró fürdőt.

11. Süss sütit édesanyáddal vagy a legjobb barátnőddel.

12. Kezdd el tervezni a következő utazásodat.

13. Nézzél népszerű videókat megható lánykérésekről, esküvőkről és gyermekszületésekről.

14. Jutalmazd meg magad valamivel, amire régóta vágysz.

15. Menj el karaokézni, vagy csak énekelj hangosan otthon. Hidd el, segít.

16. Kényszerítsd magad arra, hogy kimozdulj otthonról, még ha az csak annyi, hogy leugrasz a boltba.

17. Rendezd át a szobádat vagy lakásodat. Egy kis változatosság gyógyító erejű.

18. Üljetek be egy kávéra a legjobb barátoddal.

19. Jógázz. Ha még nem csináltad soha, próbáld ki.

20. Látogass el egy olyan helyre, ahova szép emlékek fűznek.

21. Tölts el egy spontán estét valakivel, akit szeretsz.

22. Szakadj el egy napra a közösségi médiától, és szabadulj fel.

23. Próbálj meg mindél több időt eltölteni anélkül, hogy panaszkodnál valamire.

24. Adj időt magadnak: bújj el a világ szeme elől, sírd ki magad, dolgozd fel a szomorúságod okát - de csak egy időre engedd el magad! 

(Fotó: popsugar)