1. Kelj fel korábban. Jobban fog motiválni, mintha túlalszod magad, és így hamarabb fejezheted be a kötelezettségeidet. 

2. Ne igyál túl sok alkoholt előző este. Nem kell magyaráznunk, miért. :)

3. Hagyj időt magadnak, hogy nyugodtan tudj elkészülni, és kiválaszthasd azt az öltözéket, amiben jól érzed magad. 

4. Vegyél egy forró zuhanyt. 

5. Szánj időt a szépítkezésre. Magabiztosabban indulsz el otthonról, ha szépnek látod magad. 

6. Végezz egy kis reggeli tornát. Vagy ha más nem, nyújts alaposan! 

7. Készíts napi tervet a feladataidról, a kötelezettségekről és a programokról, és próbáld meg tartani magad a tervhez. 

8. Hallgass reggel olyan zenét, ami feltüzel az előtted álló napra. 

9. Olvass vagy nézz valamit, ami inspirálóan hat rád. 

10. Reggelizz rendesen! Talán ez a legfontosabb. 

11. Kezdd a feladataid elvégzését a legnehezebb, legfélelmetesebb dologgal. Utána már sokkal könnyebb lesz! 

12. Végezz egy kis agyi munkát: fejts keresztrejtvényt vagy csinálj végig egy sodoku feladatot. 

13. Előző este egyél keveset, hogy ne teli hassal és "kövér vagyok" érzéssel ébredj. 

14. Ne nyomd be a szundi-funkciót ébresztődön. Kelj fel azonnal! 

15. Ha felkeltél, azonnal hagyd el hálószobádat vagy ágyadat! A heverészés nem motivál. 

16. Próbálj a reggeli készülődésben mindig 5 perccel előrébb járni, hogy ha bejön valami zavaró tényező, ne késs el. 

17. Meditálj pár percig. Ez segít a célok megfogalmazásában és a pozitív hozzáállás kialakításában. 

18. Ha lehet, ne igyál koffeintartalmú italt reggel. Ha ez nem megy, legalább várj egy órát vele a felkelés után. 

19. Már reggel ellenőrizd az e-mailjeid és a telefonod, hogy még inkább tudj előre tervezni. 

20. Fusd át a híreket, hogy felkészülten kezdd a napot. Elég az is, ha csak a címsorokat olvasod el. 

21. Hidratáld magad! 1-2 pohár víz csodákat tehet. 

22. Mosolyogj! 

23. Próbálj ragaszkodni a reggeli rutinodhoz, és ha csak teheted, ne térj el tőle nagyon hétvégente sem, mert ez csak nehezebbé teszi a hétfő reggeleket. 

24. Vidd le a kutyát sétálni, vagy akár a macskát is. A friss levegő felfrissíti az agyadat. 

25. Úgy lépj ki az ajtón, hogy örülj neki: felkeltél és átélheted ezt az újabb, csodás napot!