Az emberek ösztönösen vágynak a boldogságra, életük során folymatosan keresik, kutatják azokat a dolgokat, melyek boldoggá, vagy még boldogabbá tehetik őket. Amiről sokan elfelejtkeznek, hogy boldogság pénzért nem megvehető, és miközben azon keseregnek, hogy anyagi javak híján vannak, elszalasztanak olyan élményeket, pillanatokat, melyek valódi boldogságot hozhatnának az életükbe.

Az alábbi tippekkel, Te is szebbé teheted a mindennapjaidat!

Aludj eleget!

Az állandó rohanás, a stressz, a sok munka és az otthoni teendők mellett, a legtöbb ember, csak késő este(esetleg késő éjjel) kerül ágyba. A pihentető alvás a boldog élet egyik alapvető eszköze, ugyanis, ha testünk fáradt, az hangulatunkat, kedélyállapotunkat, másokkal való kommunikációs képességeinket is mind kedvezőtlenül befolyásolja. Kutatásokkal igazolták, hogy ha nem alszunk eleget, akkor agyunk a negatív érzéseinkre és élményeinkre fókuszál, a pozitív életérzéseinket pedig blokkolja. Tehát fontos, hogy mindig feküdj le időben, így egyre jobb kedvre és pozitív életszemléletre tehetsz szert.

Sportolj!

Örök érvényű igazság, hogy a testmozgás a testnek, a léleknek egyaránt gyógyír. A mozgás öröme, erősíti a boldogságérzetet, endorfint szabadít fel a szervezetedben, lendülettel, jókedvvel és életkedvvel tölt fel. Az edzések során szervezetünk stresszhormon szintje csökken, nyugodtak, kiegyensúlyozottak és boldogabbak leszünk. A rendszeres testmozgás segít fiatalon tartani, és kiváló módja az immunrendszer erősítésének is.

Irány a természet!

A természet, a friss levegő, és a napfény hatására az ember szinte újjá születik. Nincs is jobb dolog, mint kiszabadulni a város zajából és megpihenni a természetben. A napfény hatására szervezetünkben megnő a szerotonin termelődése, mely a hangulatunkat pozitívan befolyásolja. Elég 15 perc a napon, máris jobb kedvünk lesz. Egy erdei séta, egy kis kertészkedés, hegymászás, mind kiváló hatással van az érzelmeinkre, és a közérzetünkre is egyaránt. Kutatásokkal igazolták, hogy a természet színei nyugtatólag hatnak szervezetünkre, valamint pozitív energiákkal és a boldogság érzésével töltenek fel minket.

Szervezz programokat barátaiddal, szeretteiddel!

Fontos dolog, hogy az ember alapvetően társas lény, ezért szüksége van a szerettei, barátai társaságára. Még a legkomorabb időkben is fontos, hogy legyen mellettünk valaki, akire kölcsönösen támaszkodhatunk. Kutatások is igazolják, hogy azok az emberek, akik gyakran élnek társasági életet, rendelkeznek számtalan ismerőssel, baráttal, sokkal kiegyensúlyozottabbak, boldogabbak, egészségesebbek, mint azok, akik egyedül töltik a mindennapjaikat.

Mosolyogj, amennyit csak lehet!

„Lehet sorolni a motivációs technikákat, erőt, hitet, kitartást és harcot; de ha nehéznek vagy bonyolultnak érzed az összes felsoroltat, akkor egyszerűen csak MOSOLYOGJ, s várd meg, amíg visszamosolyognak rád. Erőt ad, meglátod! „

Mindig próbálj pozitívan hozzáállni a dolgokhoz, emlékezz olyan múltbéli cselekedetekre, helyzetekre, szituációkra melyek boldogságot okoztak, örömmel töltöttek el. Ha visszaemlékezel, meglátod a szád egyből mosolyra húzódik majd. A mosoly még akkor is képes kihúzni a negatív állapotból, ha nem minden helyzetben őszinte. Ha nyomasztóan érzed magad, próbálj akkor is mosolyogni, meglátod, egy idő után elillannak a negatív érzéseid. Ha pozitív érzelmi töltet ér, egy őszinte mosoly kíséretében egész lényed a boldogság érzése járja át.

Segíts másokon!

Ha tudunk segíteni másokon, legyen szó bármilyen segítségről, az mindig feltölti az embert. Ha az ember időt szán arra, hogy önmaga problémáin túllendüljün és odafigyeljen másokra, esetlegesen segítsen is másokon, sokkal boldogabbnak és hasznosnak fogja magát érezni, mint előtte. Azon túl, hogy másokon segítünk, azért se felejtsünk el köszönetet mondani, ami nekünk megadatott. Minden napot indíts úgy, hogy köszönd meg az egészséged, az életed, azokat a javakat, amelyek neked megadattak. Mindig légy hálás azért amid van!

A meditáció csodákat művelhet!

Végül, de nem utolsósorban tanulj meg meditálni. A meditáció ugyanis javítja a közérzetet, csökkenti a stresszt és a frusztrációt, növeli a boldogsághormon termelést. Nyugalmat, békét és harmóniát teremt testedben és lelkedben egyaránt. Érdemes naponta meditálni, garantáltan jobban fogjuk magunkat érezni.