Mindig van egy ellenoldalon, így egy új kutatás szerint felesleges minden kapszula és minden diéta is, mert semmi más nem szükséges a méregtelenítéshez, mint víz ivása és az azt követő nyugodt alvás.

Szakemberek is arról ismertették az embereket, hogy a belek a méreganyagok legtöbbjét már be sem engedi a szervezetbe, de ami bekerül, azt a máj hatástalanítja. A méregtelenítésre kifejlesztett készítmények az embert nem karcsúsítják, ellenben a pénztárcával. Tény, hogy sokan fordulnak ehhez a megoldáshoz, mert gyors és könnyű megoldást remélnek. Se mozgás, se izzadás, csupán egy bogyó lenyelése és olvadnak le a kilók, tisztul a szervezet. Na persze, ez egy leányálom és tudjuk, hogy semmi sem így működik, úgyhogy felettébb gyanús. Ettől függetlenül sokan kipróbálják, hátha mégis…

Ahhoz, hogy ne halmozzunk fel szervezetünkben káros anyagokat, csak odafigyelésre van szükség. Első lépésben iktassunk ki az alkoholt, a konzerv- és a gyorséttermi ételeket, de a cukrozott üdítők is ebbe a kategóriába tartoznak. Ezek helyett minél több zöldséget és gyümölcsöt, tengeri zöldségeket, halat kell megenni.

A víz fogyasztása teljesen egyértelmű, inkább a mennyiség betartása a nehezebb. Nagyon sokan ugyanis nem fogyasztanak eleget, pedig a napi 1,5-2 liter az alapja minden napunknak. Figyelj tehát a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra.

A méregtelenítés szerves része a mozgás legyen. Minél többet legyél a természetben, sétálj, kerékpározz, fuss. Ha más nem, otthon mozogj legalább fél órát.

Igyekezz otthonodban lecsökkenteni a vegyszerek használatát. Nem csak erős kémiai szerekkel lehet megszüntetni a különböző lerakódásokat, a koszt, hanem felhasználhatjuk a konyhában használt természetes szereket, úgymint ecet, szódabikarbóna, sütőpor, citromlé.

Ha teheted, akkor szaunázz. Erősíti az immunrendszert, és jó hatással van a vérkeringésre is. Ha ez is kipipálva, akkor nem marad más teendő, minthogy legalább 7-8 órát szánunk szervezetünk regenerálódására.

(Kép forrása: rawfooddetoxdiet.net)