Fontos a rostmentes diéta, és a speciális fenékfeszesítő testmozgás, valamint a rendszeres hideg-meleg váltó zuhany. Ha ezekre nem figyelünk, gyorsan meglátszik a bőrön, és nehéz, hosszú kitartás árán lehet eltűntetni.

A kötőszöveti gyengeség örökölhető. Akinek fiatalon is pattanásos volt a bőre, vagy visszeresek a lábai, az aligha kerülheti el a cellulitiszt. A fogamzásgátló tabletta, és más hormon tartalmú készítmények, sőt egyes gyógyszerek is rontják a kötőszövet állapotát. Nem csak a plusz kilók a narancsbőr fő okozói, tény viszont, hogy a nőiesen teltkarcsú hölgyek hamarabb küzdhetnek ezzel a problémával , dr. Lábodi Kristóf háziorvos szerint. A nőiességért ugyanis az ösztrogén nevű hormon a felelős, az pedig fellazítja a kötőszövetet. A terhesség az ilyen nőknél a cellulitképződés kezdetét jelentheti. Minél csontosabb egy nő, annál kevésbé alakulhat ki a narancsbőr. A cellulit mérsékléséhez, fontos a megfelelő táplálkozás, ugyanis vitaminhiány esetén a kötőszövet elveszti rugalmasságát. Ezért jellemző a harminc-negyvenéves nőknél is.

Hiába fiatal valaki és úgymond sovány, de keveset mozog és állandóan ül a munkahelyén, kialakulhat a tünet. Ugyanez elmondható a sokat idegeskedő, sokat kávézó, dohányzó, és rendszeresen alkoholt fogyasztó nőkről is. Kivédeni csakis rendszeres, napi testmozgással, masszázzsal, és egészséges táplálkozással lehet. Régen a molett, nőiesen párnázott nő volt az ideál, ma a sportos, feszes bőrű nő. Ezért érdemes figyelni az étkezésre. Ha valaki rengeteg
vizet iszik, és rendszeresen mozog, hosszú távon meg fogja érni!

A sport csodákra képes!

Rendszeres mozgásnak számít, ha speciális tornát végzünk. Azaz célirányos, fenékfeszesítő
és combizom erősítő gyakorlatokat. Jót tesz a futás, kocogás, biciklizés is, de naponta legalább egy órán keresztül kell végezni. Hasonlóan fontos a megfelelő táplálkozás. A szervezet lúgosítására kell törekedni, kerülni kell a savasító hatású ételeket, úgymint: zsíros és fűszeres ételek, húsok, édesség, szénsavas üdítőitalok, cukros üdítők, csokoládé, kávé, alkohol, fehér kenyér. A folyadékfogyasztást pedig növelni kell, minimum 3 liter szénsavmentes ásványvíz naponta, vagy ízesítetlen gyógytea fogyasztása segíti a méregtelenítést, a salakanyagok távozását. Fontos, hogy fürdéskor masszírozzuk, és a meleg víz után hidegben is zuhanyozzunk le.

Együnk sok ananászt...
Az ananász ugyanis könnyen bontja a zsírt. A gyümölcs fogyókúra elősegíti a zsírok bontását, így fogyasztásával látványosan és gyorsan érhetsz el jó eredményt. Az ananász az egyik legalkalmasabb. Kis mennyiségben tartalmaz mangánt, káliumot, kalciumot, magnéziumot, elhanyagolható mennyiségben A-, B- és C-vitamint.

Mi a narancsbőr?

A narancsbőr csupán normális zsírszövet, azonban idővel a bőrt az izmokkal összekötő rostok rövidebbek és vastagabbak lesznek, és ezáltal a bőr megnyúlik. Ma számos krémet és pirulát lehet kapni a narancsbőr megszüntetésére, amely a bőr alatt lerakódó zsírt próbálja fellazítani. A
felhalmozódott zsír gátolja ugyanis a bőr alatti szövetek vér és oxigén ellátását, ezért szaporodik a salakanyagok mennyisége. A hurkás combok és gödröcskék, sajnos csúnya látványt nyújtanak, különösen fürdőruhában, ezért is érdemes időben tenni ellene.

Mit tehetünk ellene?

Próbáld ki az alábbi gyakorlatokat...

Fenék feszesítő: álljunk kis terpeszbe és nyújtsuk magunk elé akarokat. Guggoljunk le, majd lassan álljunk fel. 10 ismétlés után fél perc pihenő. Legalább 3 sorozatot csináljunk!
Combizmosító: felhúzott térdekkel feküdjünk hanyatt, emeljük fel a jobb lábat, és vessünk keresztbe egy ugrókötelet, vagy törölközőt a talpunkon. Húzzuk magunk felé a nyújtott lábakat
úgy, hogy folyamatosan ellenállást fejtsünk ki a kezek ellenében. 20 gyakorlat
után lábcsere!
Mély kitörés: csináljunk mély, srég kitöréseket. Számoljunk 10-ig, majd lökjük vissza magunkat a kiinduló helyzetbe. 10 gyakorlat után lábcsere!