Valószínűleg már te is elkezdtél játszadozni a gondolattal, hogy melegszik az idő, felveheted a rövidebb és lengébb ruháidat, szoknyáidat. Bár a nyár még távolabb van, de lassan elő lehet készíteni a vékony ruhadarabokat. Ehhez persze nem ártana megszabadulni néhány plusz kilótól? Mindezt úgy kellene megvalósítani, hogy a párnácskák is leolvadjanak a túlságosan nagy erő befektetése nélkül, és még vitamint, rostot is vigyünk a szervezetünkbe. Legyen finom, laktató és egészséges az, amivel mindezt el szeretnénk érni. Úgy nevezik, hogy turmix.

Melyik az a gyümölcs, amely tele van antioxidánssal, erősíti az immunrendszert, méregtelenít és még a rákos sejtek kialakulását is meggátolja? Ez az áfonya. Készíts hát áfonyából olyan laktató turmixot, amely bontja a zsírt, magas gyümölcssav tartalma miatt serkenti az emésztést is. Nem kell hozzá más, mint egy csészényi mirelit vagy friss áfonya, ugyanennyi tej és egy evőkanál lenmagolaj. A turmixba önts bele az alapanyagokat, fél perc alatt kész is a tejes, áfonyás finomság. Pohárba öntsd ki, és már fogyaszd(t) is.

A banán szinte minden élelmiszerüzlet polcán megtalálható, ráadásul igen tápláló turmix készíthető belőle. Ha már ennyire táplál, akkor azonban nem muszáj mindig csakis ebből a gyümölcsből turmixot készítened. Azonban kalcium, kálium és B-vitaminban gazdag, ezért viszont egyáltalán nem érdemes kihagyni. Ehhez is tej szükséges, méghozzá fél csészényi, és ugyanennyi joghurt. Ha már fogyni, diétázni szeretnénk, akkor a tejtermékek legyenek zsírszegények. Öntsd a turmixgépbe, szeletelj hozzá fél banánt és adj még ehhez egy evőkanálnyi mézet. Már csak össze kell turmixolnod és sokat tettél alakodért, egészségedért is.

A legáltalánosabb és legelérhetőbb gyümölcs az alma. Megmosva is fogyasztható, de hogy ne legyen unalmas, tedd érdekesebbé. Ha almából készítesz turmixot, használj fel hozzá egy egész almát megpucolva, fél csésze tejet és ugyanennyi joghurtot és egy kanál mézzel dúsíthatod. Ha még pikánsabb és fűszeresebb ízre vágysz, akkor a méz helyett mézeskalács sütéséhez használt fűszerkeverékből rakj egy teáskanálnyit.

Az alma és a banán együtteséből is készíthetsz tápláló, de egészséges finomságot. Ehhez is tejre, joghurtra, mézre lesz szükség. Ha külön-külön is egészséges, együtt még hatékonyabban tudnak közreműködni egészségünk és zsírfaragásunk ügyében.

A mangó és az avokádó is köztudottan zsírégető gyümölcsök, így együttesen pedig még hatékonyabban fejtik ki hatásukat. Hámozd meg a mangót és az avokádót. Egy adaghoz egy csészényi szükséges a gyümölcsökből, amelyet a turmixgépbe téve önts fel fél csésze mangólével, egy kis joghurttal, adj hozzá citromlevet. Turmixold, fogyaszd egészséggel!

Az a szuper a turmixokban, hogy pikkpakk elkészíthetők, egészségesek, laktatók, és még fogyasztanak is.