Nézzük csak, mi mindent teszünk naponta, házimunka címén s alakítjuk tónusosabbá karunkat, feszesebbé combunkat:

Beágyazunk. Mindig, mindenki után mi ágyazunk be. Ha elárulom, hogy ez a nem túl izgalmas feladat 30 perccel számolva közel 130 kalóriát jelent, máris jobban hangzik. Annyi, mintha 15 percet futnánk a szabadban vagy a futópadon.

Este legyintettünk rá, reggel már nem ússzuk meg a mosogatást. Nincs annál lehangolóbb, mint egy nagy kupac mosatlan tányérral hangolódni az aznapi teendőkre. Nem marad más hátra, álljunk bele, kézzel mosogatva jobban járunk, némi karmunkával 160 kalóriát égetünk, míg a mosogatógép bepakolása is javunkat szolgálja, közel 100 kalóriával.

Portalanítás címén körbefuthatjuk a lakást, portörlő seprűvel vagy porronggyal, cserébe elszáll 50 kalória. Ez ugyan nem sok, de porszívózással folytatva fokozhatjuk a helyzetet, 30 perc alatt egy kickbox edzéshez hasonló láb és karmunkával akár 90 kalóriát is égethetünk.

Szeret valaki fürdőszobát takarítani? Meghozza a kedvet hozzá, hogy a vízcseppek, vízkő és szappanfoltok eltávolításával, mosdó tisztítással, csempetörléssel és felmosással, ha kitartunk 30 percig, akár megszabadulhatunk 200 kalóriától?

A tavaszi nagytakarítás elkerülhetetlen felvonása az ablaktisztítás. Sok ablakunk van, nekem mégis bejön. Na de hogy 125 kalóriát is égethetnék félórányi csiszatolással?

Az ablakpucolásnál még jobban szeretek vasalni, tudom beteg dolog, de az első gyermekem születésekor rászoktam, s úgy maradtam. Ez a statikus karmozgatás 70 kalóriától szabadít meg. Naponta. Ezt a férjemmel is tudatom, hátha megértőbb lesz. Hogy mit csinálok ugyanilyen lendülettel bal kézzel, pusztán a szimmetria kedvéért? Erre majd ki kell találnom valamit.

Ha jól számolom, 800 kalória körül tartunk. Ezt megfejeljük még egy munka utáni bevásárlással. Legyünk fegyelmezettek, nem kell nekünk bevásárlókosár, cipeljük a kosarat inkább magunk. S a táskánkból kikapott 2 bevásárlószatyorba bedobálva a vacsi hozzávalóit, s cipelve mindkét karunkat erősíthetjük.

Gondolkoztam még azon is, hogy jó lenne egy houskeeping app. Viccet félretéve, a takarítást nem tudjuk kikerülni, tavasszal tisztává, otthonossá varázsló génjeink felerősödnek. Ha már együtt kell élnünk, fogjunk hozzá vidáman, és számolgassuk hogy cserébe mennyi kalóriányi csokit ehetünk. Vagy szóljunk a takarítónéninknek és menjünk 30 percet futni :o)))

 

(fotó: elitedaily.com)