Soha nem késő elkezdeni edzeni, kifogásokat keresni arra, hogy miért nem megy, teljesen felesleges. Ha valaki akarja, csinálja. 

Viszont ott egy kérdés, hogy melyik a legjobb edzésforma akkor, ha valakinek az alakformálás az elsődleges cél. 

A lehetőségek tárháza igencsak bő, rengeteg sportág közül lehet választani. Egyiknek-másiknak például semmilyen anyagi vonzata nincs, maximum egy jó cipő, amit befektetésként kell felfogni.

Mivel az alakformálás a cél, ezért érdemes olyan edzést választani, amellyel kiválóan lehet égetni a kalóriát. Ahhoz ugyanis, hogy a fogyás meginduljon, több kalóriát kell elégetni annál, mint amennyit aznap a szervezetbe juttattunk. 

Kardiózásnál például elsőszámú szabály, hogy legalább fél órán át kell edzeni ahhoz, hogy meginduljon a zsírégetés.

A fenti kérdés megválaszolására itt van három sportág, amikkel elérhető az álomalak. 

1. Úszás
Egy az egész testet megmozgató sport, amely jó hatással van a keringésre, az izmokra és formálja a testet. A feneket, a combokat és a hasat is. Hamar elérhető vele a kívánt alak, heti 2-3 óra úszás már akár egy hónap után is szemmel látható változást eredményez.

2. Futás
Futhatsz a természetben, de választhatod a konditermet is. Utóbbi az őszi és téli esős időjárás alatt jobb választásnak bizonyul. A szabad levegőn való sportolás azonban sokkal jobb hatással van a közérzetre, a hangulatra és a szervezetre is.
Zsír- és kalóriaégetés céljából bátran alkalmazható, egy cipőnél többre nem lesz szükséged, hogy neki indulj a nagyvilágnak. 

3. Tánc
Nem csak azok próbálkozhatnak a táncolással, akiknek van ritmusérzékük. Mert azok, akiknek nincs, fejleszthetik ezt a képességüket. A tánc az állóképesség és a koordinációs készségek javításához is hozzájárul úgy, hogy közben javítja a hangulatot, hiszen a pörgős zene már önmagában boldoggá tesz.

A tánc (az úszáshoz hasonlóan) az egész testet megmozgatja, így alakformálás és hangulatjavítás szempontjából is jó választás.