Amikor kint szürke felhők gyülekeznek és rettentő hideg van, elég nehéz kimozdulni, hogy átmozgassuk magunkat. Pedig ennek nem feltétlenül kell így lennie.
- Ha van rá lehetőség, fuss néhány kört ebédidőben, még ebéd előtt, így az is valószínűbb, hogy egészségesebb ételt fogsz választani. A tudat, hogy már tettél valamit az egészségedért, ésszerűbb döntésre sarkall, ha ebédről van szó.
- Vedd rá az egyik barátodat, hogy menjetek edzőterembe! Ha az egyik barátoddal mész, könnyebb koncentrálni az edzésre és motiváltabb is maradsz. Gyerünk, használd ki, hogy annyi ismerősöd van!
- Ha már nem érzed a kellő motivációt, változtass! Keress egy másik edzőtermet vagy egy új fitness-órát. Néha csak egy kis változásra van szükség, hogy formában maradj!
- Jutalmazd meg magad mondjuk egy új pár futócipővel! Az öltözködés szimbolikus jelentéssel bír, ha változtatsz rajta, a motivációs szinted is emelkedni fog.
- Vállald be az otthoni edzést is! Ha van elég helyed otthon néhány felüléshez vagy fekvőtámaszhoz, mi állít meg? Közben bekapcsolhatod kedvenc zenéidet is, így tökéletes edzésben lehet részed.
www.independent.co.uk
