1. Reggelire
Ismered az érzést, amikor megeszel egy egész fánkot reggelire és nem tudsz szabadulni a telítettség érzésétől? A proteintartalmú élelmiszerek viszont pont ellenkező hatást váltanak ki: rengeteg energiát adnak a délelőtt első óráira, így motiváltabban és energikusabban kezdheted a napot! Sokan a tojást vagy a joghurtot választják, de ajánlott a sovány túró is! Készíts egészséges smoothie-t gyümölcsökkel!

2. Nassolni
Szereted a mártogatós zöldségeket? A zöldséggel nincs is semmi baj, ellentétben a magas kalóratartalmú mártásokkal! Túró, citromlé, só, bor, fűszerek és fokhagyma: remek mártogatós lesz a keverékből és még csak nem is hízlal!

3. Desszertként
Ahelyett, hogy mindig a mélyhűtőben bújó jégkrémhez nyúlnál, ha édességrohamod van, édességként használj sovány túrót! Néhány szem mazsola megédesíti, egy kis reszelt citromhéj pedig pikánssá teszi ezt a mennyei, ám alacsony kalóriatartalmú desszertet!

(Fotók: dailyhit)