Hogy mire lesz szükséged?

1 csésze görög joghurt - gazdag kálciumban és proteinben, melyek hasznosak a súlyvesztés eléréséhez. Válassz olyan görög joghurtot, melyben nincsen hozzáadott cukor!

Fél csésze áfonya - az egyik legegészségesebb gyümölcs, mely segíti égetni a zsírt hastájékon.

Fél csésze ananász - édes, mint méz, viszont tele van olyan enzimekkel, amelyek gyorsítják az emésztést és az anyagcserét, és meggátolják a felpuffadást. (Ne konzerv ananászt használj, mert abban van cukor!)

Egy csészényi kelkáposzta - furán hangzik, de nem fogod érezni az ízét. Rostgazdag zöldség, mely megakadályozza a székrekedést.

Háromnegyed csésze víz - kalóriamentes és egészséges!

Tedd a mixerbe a hozzávalókat, és alaposan pépesítsd, folyékony állagúra! Idd meg reggeli vagy étkezés helyett, esetleg edzés előtt és után!

(Fotó: popsugar)