Nem hiszi? Kezdje el már ma!

 

 

Pár jótanács kezdőknek és a legjobb hatás eléréséért:

- álljon vállszélességnyi terpeszben
- súlypontját helyezze a sarkára (ha tud játszadozni a lábujjaival, akkor áll helyesen)
- tartsa fel mellkasát és a hátát pedig egyenesen
- amikor lefelé guggol, emelje fel kezét és figyeljen rá, hogy a csípője térdeinél lejjebbi pontot érjen el
- fejével előre nézzen, neutrális helyzetben tartva (nem felfelé és nem lefelé nézve)
- térdei kifelé mozogjanak, befelé semmiképp sem!

A cél nem csak a formás láb, hanem a fitt testérzet. Orvosok és szakértők szerint száz guggolással naponta további számos előnyös változást fogunk magunkon tapasztalni: vérkeringésünk javulni fog, bőrünk tisztább lesz, magabiztosságunk és fittségünk megnő. És amire leginkább vágyunk: megszokott nadrágjaink is azonnali eredményt mutatnak. Lepje meg magát vékony lábakkal tavaszra! Készítsen fotót ma, és készítsen egyet újra 30 nap múlva!

 

Fotók: othings, www.fitbie.com