Jump to content

5 frissítő turmix nyárra

2013. 07. 01. 12:00

Gyorsan előkészíthetőek és igazán frissítőek a most következő gyümölcsös turmixok. Rengeteg alapanyag adott ilyenkor nyáron, nem mellesleg ezek a krémes ízű hideg italok rendkívül egészségesek, tele vannak fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal!

Joghurtos mangó turmix

Hozzávalók: (1 pohárhoz)

  • ½ érett mangó
  • 125 g natúr joghurt
  • 1-2 teáskanál méz
  • ½ lime
  • 1 szár citromfű

A fél mangót vágjuk darabokra, tegyük a turmixba. A másik felét szeleteljük fel, és tegyük félre a díszítéshez. Tegyük a turmixba a joghurtot, a mézet és a fél lime levét, majd keverjük össze. Öntsük egy pohárba és szórjuk rá a vékony csíkokra vágott citromfüvet. A mangó szeleteket tegyük a turmix mellé.

 

Kókuszos babán turmix

Hozzávalók: (1 pohárhoz)

  • 1 teáskanál kókuszreszelék
  • 1 banán
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 dl tej
  • díszítéshez: szirup és kókuszreszelék a pohár peremére

Száraz serpenyőben pirítsuk meg a kókuszt, a banánnal, tejjel és citromlével turmixoljuk. Kókusz szirupba mártsuk a felfordított poharat, majd egy kevés kókuszreszelékbe és öntsük bele az elkészített turmixot.

Málna turmix

Hozzávalók: (3 pohárhoz)

200 g málna
50 ml kombucha tea
75 ml körtelé
200 ml kefir

Tegyük a málnát, a kombucha teát, körtelevet és a kefirt egy turmixba és keverjük össze. Öntsük pohárba és díszíthetjük néhány szem málnával.

 

Áfonya turmix

Hozzávalók: (4 pohárhoz)

  • 150 g áfonya
  • 8 dl tej
  • 2 evőkanál citromlé
  • 2-3 evőkanál méz

Tegyük a hozzávalókat a turmixba és keverjük össze. Öntsük poharakba és tálaljuk egy-egy fanyárssal, amire áfonya szemeket tűzdeltünk.

 

Ribizli turmix

Hozzávalók: (4 pohárhoz)

  • 250 g piros ribizli
  • 3 evőkanál barna cukor
  • 500 g natúr joghurt
  • ½ liter tej

Vegyünk ki a ribizliből négy tövet, szórjuk meg kevés barna cukorral. A többi ribizlit tegyük turmixba, öntsük rá a joghurtot, tejet és a maradék cukrot, majd keverjük össze. Öntsük poharakba és díszítsük a puharakat a cukrozott ribizlivel.