Gyermekeinknek szeretnénk a legjobbat biztosítani, ezért az is fontos, hogy nekik is egészséges ételeket adjunk. Szajkózzuk számukra, hogy mennyire egészségtelen a sok édesség, a cukrozott üdítőitalok fogyasztása, mind a fogaknak, mind a testüknek általánosságban, mégis az a tapasztalat, hogy egy éves koruk előtt a babák már rendszeresen kapnak cukrozott ételeket, italokat. Ez igaz a nagyon sok csecsemőre. Egy éves kor után pedig már szinte minden gyermek fogyaszt édességet.

Hangoztatják a szakemberek, hogy a fogantatás utáni ezer nap kimondottan fontos az emberi élet során. Ez a korszak a legmeghatározóbb, és ha akkor a táplálás megfelelő, akkor a későbbiekben számos betegség elkerülhető, ismeretlen lehet az ember számára.

Ezzel szemben járványszerűen híznak a népesség nem csak országunkban, hanem világszerte is. Nemcsak a felnőtteket érinti ez, hanem a gyermeket úgyszintén. Egyáltalán nem csak arról van szó, hogy esztétikailag zavaró a kövérség, hanem számos betegség okozója. Hazánkban nagyjából hatszázezer cukorbetegségben szenvedő él, és ez a szám nemhogy csökkenne, hanem évről évre nő.

A gyerekek imádják az édességeket, amely abból fakad, hogy maga az anyatej is a számos más anyagon kívül tartalmaz cukrot is. Így már újszülött kortól kezdve hozzászokik az édes ízhez és keresi is, kedveli. Az a teória, amely szerint a sok cukorbevitel hiperaktívvá, felpörögöttebbé teszi a gyermeket nem igazolt tudományosan, de szülők többsége saját tapasztalatai alapján tudja, hogy lefekvés előtt nincs édesség, mert akkor nem lehet a gyermeket időben ágyba parancsolni.

A sok édesség biztosan nem előnyös sem gyermeknek, sem pedig felnőttnek. A gyermek cukorbevitelét azért ügyesen lehet csökkenteni, ha a mi saját magunk készítünk frissen facsart gyümölcsökből üdítőt, és a bolti helyett ezzel kínáljuk. Szokassuk rá arra a gyerekeket, hogy cukor és csoki helyett inkább gyümölcsöt egyenek. Soha ne édességgel jutalmazzuk meg a gyermeket. Készíthetünk mi magunk gyümölcsös édességet, kekszet, és annak cukortartalmát jócskán vissza lehet venni.

Cukrot majdnem minden étel tartalmaz, tehát elkerülhetetlen, arra azonban igenis ügyelhetünk, hogy milyen mennyiségben és milyen minőségben van jelen az élelmiszerekben, ezért alaposan nézegessük át a címkéket, ugyanis az elfogadható mérték a termékenkénti 5-10/100 gramm.