1. Kérdezz az emberektől igazi kérdéseket. Kérdezz a félelmeikről, a történetükről, a reményeikről, az álmaikról.

2. Mutasd be magad mindenkinek. Légy bátor, ugyanakkor sebezhető.

3. Figyelj az emberekre. De tényleg figyelj rájuk és arra, amit mondanak.

4. Segíts mindenkinek. Idegeneknek, ismerősöknek, családnak. Senkitől ne fordulj el.

5. Légy izgatott. Ne sajnálj örülni az akciónak a kedvenc boltodban, annak, hogy épp a kedvenc sorozatod megy a tévében, vagy hogy van fél óra szabadidőd két teendő között.

6. Látogasd végig a régi barátokat. Ne hagyj elveszni barátságokat a távolság és a munka miatt. Légy hálás minden egyes barátért az életedben!

7. Utazz új helyekre. Legyen az a szomszéd város, egy gyönyörű borvidék, egy európai város vagy messzi, egzotikus helyszín, fedezd fel a világot!

8. Tedd el a telefonod, ha másokkal vagy. Ne nyomkodd a mobilod, ne foglalkozz mással, csak azzal, akivel végre beszélgethetsz!

9. Minden számodra fontos emberrel tölts időt.

10. Ölelkezz. Nincs kifejezőbb szeretet az ölelésnél. Öleld meg szüleidet, gyermekeidet, barátaidat, kollégáidat és a kutyádat. Ha szomorú, azért, ha vidám, azért.

11. Jutalmazd meg magad olyan élményekkel, melyeket a legjobban szeretsz. Járj sportmeccsekre, koncetre, táncolni, vagy csak fuss és sétálj, ameddig bírsz.

12. Mindig önmagadat add mindenki előtt. Hidd el, hihetetlenül felszabadító érzés!

13. Mindig mondd el a véleményed. Akkor is, ha az ellenkezik másokéval. Ki tudja, milyen új irányok, ötletek, barátságok, lehetőségek születnek belőle. Ha mégsem, az sem baj, legalább nem bánod meg, hogy csendben maradtál.

14. Fogadd el mások véleményét. Nem kell egyetértened velük, csak egy pillanatra képzeld magad az ő helyükbe, és próbáld az ő szemükkel látni a világot.

15. Ami a szíveden, az a szádon. Bármilyen félelmetes lehet néha megnyílni, elfojtani az érzéseket még félelmetesebb.

16. Élvezd az ártatlanságot. Játssz minél többször kisgyermekekkel és állatokkal. Semmi sem gyógyít jobban.

17. Nézz az emberek szemébe. Mindig mélyen a szemükbe nézve beszélgess velük. Sokkal többet megmutatsz magadból és sokkal többet meglátsz másokból.

18. Légy spontán és ragadd meg a lehetőségeket. Közhelyesen hangzik, de elképesztően felszabadító tud lenni!

19. Mosolyogj. Minden körülmények között, minden nehéz helyzetben.

20. Szeresd a tested. Bánj vele óvatosan, és vigyázz rá. Alakítsd, formáld olyanra,  amilyenben életed végéig békében élhetsz vele.

21. Tisztelj mindenkit, és várj el tiszteletet mindenkitől. Az egyensúly boldog, kiegyensúlyozott életet eredményezhet.

22. Mondd minél gyakrabban, hogy szeretlek, köszönöm és kérem.

23. Mindig szakíts időt a beszélgetésre és a kommunikációra. Főleg azokkal, akiket szeretsz és fontosak számodra.

24. Mondj igent. Mondj igent mindenre, amire a szíved elsőre igent mond. És néha olyan dolgokra is, melyekre félsz igent mondani.

25. Játssz. Az élet egy nagy játék, ne vedd túl komolyan. Játssz a gyerekekkel, állatokkal, barátokkal, pároddal.

26. Nevess, amilyen gyakran csak tudsz. Figyelj, olvass és nézz vidám dolgokat, nevess együtt mások viccein, keresd mindenben a mókát.

27. Olyan emberekkel vedd körül magad, akik bátorítanak és a legjobbat hozzák ki belőled. Távolodj el azoktól, akik lehúznak.

28. Próbálj ki új ételeket. Ne félj az új ízektől, merészkedj egzotikus utakra a gasztronómia világában.

29. Táncolj és énekelj úgy, mintha senki nem nézne vagy hallgatna.

30. Tanulj meg mindent, amit csak lehet. Soha ne hagyd abba a tanulást, és ne bízz rá másokra olyan dolgokat, melyeket egy idő után te is el tudnál végezni.

31. Kövesd az álmaidat. Akármilyen félelmetesek és nehezen megvalósíthatók is.

32. Törekedj a sírig tartó szerelem megtalálására, megszerzésére és megtartására. Minden nap.

33. Fogadd el magad. Légy büszke, magabiztos és erős.

34. Tartsd magad különlegesnek. Mert az vagy.

35. Szeresd magadat.